Vielleicht kennst du das Gefühl, dass etwas in dir weiter reagiert, obwohl du vieles längst verstanden hast.
SystemicSomatic Reframe® verbindet somatische Körperarbeit mit Nervensystem-Regulation und systemischen Perspektiven – achtsam, traumasensibel und in deinem Tempo.
90 Minuten · Essen
Wenn Verstehen allein nicht alles verändert
WAS DU SPÜRST
Vielleicht kennst du:
- innere Unruhe oder körperliche Anspannung
- Druck oder Enge im Körper
- Schlafprobleme
- ein Gefühl von Überforderung
- wiederkehrende körperliche Reaktionen
- das Gefühl, ständig angespannt oder „auf Empfang“ zu sein
WENN VERSTEHEN NICHT REICHT
Etwas, das du längst verstanden hast – während dein Körper noch anders reagiert.
Reaktionen, die immer wieder auftauchen, obwohl du ihre Ursache nicht greifen kannst.
Vielleicht wurde medizinisch bereits vieles abgeklärt.
Vielleicht hast du dich mit deinen Erfahrungen auseinandergesetzt und trotzdem bleibt etwas, das sich nicht vollständig auflösen lässt.
EIN ANDERER ZUGANG
Das bedeutet nicht, dass du etwas falsch machst.
Der Körper kann auf Erfahrungen reagieren, die auf bewusster Ebene längst verstanden sind.
Somatische Körperarbeit richtet die Aufmerksamkeit deshalb nicht nur auf das, was du denkst oder weißt – sondern auch auf das, was dein Körper unmittelbar wahrnimmt und trägt.
DER KÖRPER
Der Körper zeigt hier nicht nur Belastung. Er zeigt Geschichte.
Erfahrungen können Spuren hinterlassen – auch dann, wenn wir sie bewusst längst eingeordnet oder verarbeitet haben.
Sie können sich beispielsweise in Atemmustern, Muskeltonus, Reflexen oder vegetativen Reaktionen zeigen.
Der Körper reagiert dabei nicht einfach „falsch“.
Er reagiert auf das, was er gelernt hat.
Deshalb geht es in der somatischen Arbeit nicht darum, eine körperliche Reaktion möglichst schnell wegzubekommen.
Es geht zunächst darum, sie wahrzunehmen.
Zu spüren, was gerade da ist.
Und einen Raum zu schaffen, in dem etwas Neues möglich werden kann – ohne Druck und ohne etwas erzwingen zu müssen.
DER SYSTEMISCHE BLICK
Wir betrachten den Körper – und das System, in dem du geprägt wurdest.
Was wir körperlich erleben, entsteht nicht immer isoliert. Neben dem unmittelbaren körperlichen Erleben können auch persönliche Erfahrungen, Beziehungen und familiäre Dynamiken eine Rolle spielen.
Körperlich
Atem, Spannung, Haltung, Bewegung, Empfindungen und Reaktionen des Nervensystems.
Familiär-systemisch
Rollen, Beziehungen, Loyalitäten, übernommene Muster und Erfahrungen innerhalb der Herkunftsfamilie.
Dabei geht es nicht darum, ein Symptom vorschnell zu erklären.
Wir betrachten mögliche Zusammenhänge – achtsam und in deinem Tempo.
Denn manchmal entsteht bereits Veränderung, wenn etwas, das bisher nur als körperliche Reaktion erlebt wurde, in einem größeren Zusammenhang wahrgenommen werden kann.
DER REFRAME
Nicht am Problem ziehen. Dem System Halt geben.
SystemicSomatic Reframe® verbindet Regulation des Nervensystems, achtsame somatische Körperarbeit und systemische Perspektiven.
Wir arbeiten dort, wo Spannung entsteht.
Dort, wo der Körper beginnt zu erzählen.
Dort, wo etwas wahrgenommen werden möchte, ohne dass du es erzwingen oder vollständig erklären musst.
Statt gegen eine Reaktion anzukämpfen, entsteht Raum, sie wahrzunehmen und ihr mit mehr Sicherheit und Orientierung zu begegnen.
Nicht mehr Druck. Mehr Halt.
Denn Veränderung muss nicht immer dadurch entstehen, dass wir stärker an einem Problem arbeiten.
Manchmal entsteht sie dort, wo das System zum ersten Mal genug Raum bekommt, um anders zu reagieren.
Möchtest du erfahren, wie dieser Ansatz sich für dich anfühlen kann?
Was der Körper erinnert, muss nicht immer bewusst sein.
Die Vorstellung, dass Erfahrungen nicht ausschließlich auf psychischer Ebene weiterwirken, sondern auch im Körper Spuren hinterlassen können, findet sich in unterschiedlichen somatischen und psychotherapeutischen Ansätzen.
Für SystemicSomatic Reframe® ist dabei besonders die Verbindung interessant:
Was wir bewusst verstehen, muss nicht immer dem entsprechen, was unser Körper noch wahrnimmt.
Die Wahrheit des Körpers, die bleibt, wenn der Geist weitergeht.
— Gabor Maté
Peter Levine beschreibt, wie aktivierte körperliche Reaktionen im Nervensystem fortbestehen können, selbst wenn eine Erfahrung auf bewusster Ebene bereits verstanden wurde.
Der Körper hält die Erinnerung fest.
— Bessel van der Kolk
Diese Perspektiven bilden keinen festen Erklärungsrahmen für jeden Menschen.
Sie laden vielmehr dazu ein, den Körper nicht ausschließlich als Ort von Symptomen zu betrachten, sondern auch als Träger von Erfahrung, Wahrnehmung und Geschichte.
Genau hier setzt SystemicSomatic Reframe® an.
Nicht mit der Frage: „Was stimmt mit dir nicht?“
Sondern mit der Frage:
„Was zeigt sich hier – und was braucht es, damit dein System sich wieder sicherer orientieren kann?“
Ein Raum, in dem dein Körper nichts leisten muss.
Eine Session beginnt nicht damit, dass du etwas „lösen“ musst. Sie beginnt mit dem Ankommen. Mit Zeit. Mit Wahrnehmung. Mit dem, was gerade da ist.
Ankommen
Aus dem Alltag herauskommen und wahrnehmen, was im Moment da ist – ohne etwas verändern zu müssen.
Wahrnehmen
Körperempfindungen, Spannung, Bewegung und Ruhe bewusster wahrnehmen.
Verstehen
Mögliche persönliche und systemische Zusammenhänge erkunden – ohne vorschnelle Erklärungen.
Neu orientieren
Mehr Raum, Orientierung und eine andere Beziehung zu dem entwickeln, was dein Körper bisher getragen hat.
Du musst nichts erzwingen.
Du musst nichts erzählen, wofür du noch nicht bereit bist.
Die Session folgt dem, was sich zeigt – und bleibt dabei in deinem Tempo.
Möchtest du erleben, wie sich diese Form der Körperarbeit für dich anfühlt?
Drei Ebenen. Ein ganzheitlicher Blick.
Regulation & Sicherheit
Nervensystem
Wahrnehmung & somatische Prozesse
Körper
Familiäre Muster & Zusammenhänge
System
SystemicSomatic Reframe® verbindet diese drei Ebenen, ohne eine davon isoliert zu betrachten.
Wenn du spürst, dass dein Körper noch auf etwas reagiert …
- innere Unruhe oder körperliche Anspannung
- Druck oder Enge im Körper
- Schlafprobleme oder ein Gefühl von Überforderung
- wiederkehrende körperliche Reaktionen
- psychosomatische Belastungen
- familiäre Muster oder Beziehungsthemen
- das Gefühl, etwas längst verstanden zu haben – während dein Körper noch anders reagiert
Es geht nicht darum, ein Symptom vorschnell zu erklären oder eine medizinische Diagnose zu ersetzen.
Die somatische Arbeit eröffnet vielmehr einen zusätzlichen Zugang: über das unmittelbare Erleben deines Körpers.
Wenn medizinische oder psychotherapeutische Begleitung bereits besteht, kann diese Arbeit sie gegebenenfalls ergänzen. Was sinnvoll ist, lässt sich am besten im persönlichen Gespräch klären.
90 Minuten für dich und deinen Körper
Eine individuelle Session in Essen – mit Zeit zum Ankommen, Wahrnehmen und Erforschen.
90 Minuten · 1:1 · Essen
Traumasensible somatische Körperarbeit in einem geschützten, vertraulichen Rahmen.
Du bist ganz bei deinem eigenen Erleben und bekommst den Raum, dich auf das einzulassen, was sich in deinem Körper zeigt.
Du musst nichts vorbereiten.
Du musst nichts leisten.
SESSION ANFRAGEN
Amel meldet sich persönlich bei dir, um einen passenden Termin zu finden.
Du möchtest zunächst herausfinden, ob diese Form der Begleitung zu dir passt?
In einem kostenlosen Erstgespräch können wir uns kennenlernen und gemeinsam schauen, was dich gerade beschäftigt und ob SystemicSomatic Reframe® für dich passend sein könnte.
Entwickelt von Amel Paulukat
SystemicSomatic Reframe® ist aus meiner Arbeit mit Körperwahrnehmung, Regulation und systemischen Zusammenhängen entstanden.
Ich verbinde somatische Körperarbeit mit einem achtsamen Blick auf die Erfahrungen und Beziehungen, die uns geprägt haben.
Im Mittelpunkt steht nicht, etwas mit dir zu „machen“. Sondern einen Raum zu schaffen, in dem dein Körper wahrgenommen werden darf – ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.
Häufige Fragen
Ja. SystemicSomatic Reframe® findet ausschließlich als Einzelsitzung statt.
Du bist in einem vertraulichen 1:1-Rahmen, in dem deine Privatsphäre vollständig geschützt ist und dein eigenes Erleben im Mittelpunkt steht.
Die Begleitung richtet sich nur nach dir, deinem Tempo und dem, was sich in deinem Körper zeigt.
Du musst nichts Persönliches teilen, wofür du nicht bereit bist – die Session gehört ganz dir und bleibt ein sicherer Raum nur für dich.
Nein.
Du entscheidest selbst, was du erzählen möchtest und was nicht. Es ist nicht notwendig, traumatische Erfahrungen detailliert zu schildern oder erneut zu durchleben.
Die Arbeit kann auch über das unmittelbare körperliche Erleben stattfinden.
Je nach Session kann achtsame körperliche Berührung Teil der Arbeit sein. Jede Berührung wird vorher besprochen und geschieht nur mit deinem ausdrücklichen Einverständnis. Du kannst jederzeit Nein sagen oder deine Zustimmung zurücknehmen.
Nein.
Die Session findet bekleidet statt. Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und wahrnehmen kannst, ist vollkommen ausreichend – zum Beispiel weiche Yoga-Kleidung, lockere Sportkleidung oder entspannte Freizeitkleidung.
Wichtig ist nur, dass du dich darin frei fühlst und dein Körper sich ohne Druck bewegen kann.
Grundsätzlich kann somatische Körperarbeit eine bestehende therapeutische oder medizinische Begleitung ergänzen.
Wenn du bereits in Behandlung bist, kann im Erstgespräch gemeinsam geklärt werden, ob und wie die zusätzliche Begleitung sinnvoll ist.
Nein.
SystemicSomatic Reframe® ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.
Die Arbeit versteht sich als ergänzender Zugang über Körperwahrnehmung, Regulation und systemische Perspektiven.
Das lässt sich nicht pauschal sagen.
Manche Menschen erleben eine einzelne Session als hilfreich. Andere wünschen sich eine längere Begleitung.
Es gibt keinen festen Ablauf, den du erfüllen musst. Entscheidend ist, was für dich sinnvoll und stimmig ist.