In der traumabasierten Trauerbegleitung begegnest du einem Rahmen, der dir erlaubt, sowohl deine Trauer als auch mögliche traumatische Anteile ernst zu nehmen, ohne sie voneinander trennen zu müssen. Wir schaffen gemeinsam einen Ort, an dem du dich sicher genug fühlen kannst, um all das zuzulassen, was bisher vielleicht keinen Platz hatte: Gefühle, Erinnerungen, körperliche Reaktionen oder innere Bilder. Du wirst behutsam darin unterstützt, Orientierung zu finden, deine Ressourcen zu stärken und wieder Zugang zu innerem Halt zu bekommen. Die Arbeit ist nicht konfrontativ, sondern stabilisierend – getragen von Achtsamkeit, Präsenz und einer klaren therapeutischen Struktur, die dir hilft, Schritt für Schritt wieder mehr Boden unter den Füßen zu spüren.

In meiner Praxis zeigt sich immer wieder, dass Trauer selten nur ein einzelnes Ereignis betrifft. Häufig ist sie eingebettet in ein größeres Gefüge aus familiären Erfahrungen, unausgesprochenen Geschichten und alten Verletzungen. Viele Menschen tragen nicht nur ihre eigene Trauer, sondern auch das, was in ihrer Herkunftsfamilie nie betrauert werden durfte: frühe Verluste, nicht gelebte Abschiede, verschwiegene Schicksale, Kriegserfahrungen, Flucht, Brüche in Beziehungen. Diese Erfahrungen wirken oft im Hintergrund weiter – als diffuse Schwere, als Schuldgefühl, als das Gefühl, „kein Recht“ auf die eigene Trauer zu haben. Dann ist es, als läge ein unsichtbarer Deckel auf den eigenen Gefühlen.

Diese inneren Sperren machen es schwer, wirklich zu trauern. Manche spüren, dass sie „funktionieren müssen“, weil andere in der Familie schon genug gelitten haben. Andere haben gelernt, stark zu sein, niemandem zur Last zu fallen oder Gefühle lieber zu kontrollieren, statt sie zu zeigen. Wieder andere tragen unbewusst etwas für frühere Generationen mit – für Eltern oder Großeltern, die selbst nie trauern konnten, weil dafür kein Raum war. So entsteht eine Art innerer Stau: Die eigene Trauer mischt sich mit der Trauer der Familie, mit Loyalitäten, mit unausgesprochenen Aufträgen. Das kann dazu führen, dass Menschen sich innerlich blockiert fühlen, nicht weinen können, sich schuldig fühlen, wenn sie wieder Freude empfinden, oder das Gefühl haben, „irgendetwas stimmt mit mir nicht“.

Manchmal begegnet mir in der Begleitung auch so etwas wie Kollektivtrauer – eine Trauer, die über das Persönliche hinausgeht. Sie kann entstehen, wenn familiäre Erfahrungen eingebettet sind in größere gesellschaftliche oder historische Zusammenhänge: Krieg, Vertreibung, strukturelle Gewalt, wiederholte Verluste über Generationen hinweg. Dann trägt ein Mensch nicht nur seine eigene Geschichte, sondern auch die Schwere dessen, was „immer schon da war“. In der traumabasierten Trauerbegleitung geht es darum, diese Verflechtungen behutsam sichtbar zu machen, ohne sie zu pathologisieren. Wenn klarer wird, was wirklich zu dir gehört und was aus deinem Familiensystem oder aus einem größeren kollektiven Feld stammt, entsteht oft zum ersten Mal die Möglichkeit, deine eigene Trauer als etwas Eigenes zu spüren – und ihr einen würdigen, heilsamen Platz in deinem Leben zu geben.

In meiner Arbeit verbinde ich traumatherapeutische und systemische Verfahren so, dass sie sich gegenseitig ergänzen und den individuellen Prozess bestmöglich unterstützen. Je nach Anliegen und Belastungssituation kommen Traumaaufstellungen und EMDR einzeln oder in Kombination zum Einsatz – immer orientiert an dem, was du in deiner aktuellen Lebenssituation am meisten brauchst.

Am Anfang steht die Stabilisierung. Bevor wir uns belastenden Erinnerungen oder inneren Bildern zuwenden, unterstütze ich dich dabei, wieder im Hier und Jetzt anzukommen und innere Sicherheit aufzubauen. Dafür nutze ich unter anderem Ego‑State‑Arbeit, EFT sowie systemische und körperorientierte Elemente, die helfen, Orientierung zu finden und das Nervensystem zu beruhigen. Ergänzend können – je nach individueller Situation – spagyrische Mischungen oder Bachblüten eine sanfte Unterstützung bieten.
Ein weiterer Bestandteil meiner Arbeit ist die körperorientierte Traumabegleitung.

Über traumasensibles Yoga, Atemarbeit (Pranayama) und meditative Sequenzen entsteht ein Zugang zum Körper, der oft mehr weiß als der Verstand. Diese körperorientierten Einheiten dienen der Erdung, der Regulation und dem sanften Lösen von im Körper gespeicherten Spannungen.

Welche Methoden wir einsetzen, ergibt sich immer aus deinem persönlichen Prozess. Jede Begleitung ist individuell, achtsam und darauf ausgerichtet, dich Schritt für Schritt aus inneren „Löchern“, Überforderungsmomenten oder festgefahrenen Mustern herauszuführen – hin zu mehr Stabilität, Klarheit und Selbstwirksamkeit.